do czego

[...] i miałem słabe efekty. Po około 8 miechach ćwiczeń zacząłem się bardziej interesować również innymi aspektami tego sportu. Na następnym cyklu kretki z dietą poszło 6 kg z czego byłem bardzo zadowolony. Przekonało mnie to że dieta jest bardzo ważnym czynnikiem. Temat Twojego autorstwa na pewno pomoże 'nowy', sam wysłałem go kumplowi co chodzi [...]

[...] mu powiedział? Przykro mi nie może pan ćwiczyć bo rowerek, bieżnia, etc. nie wytrzymają pana ciężaru? Jak ktoś taki by się poczuł? To tylko zniechęca człowieka do zrobienia czegoś ze sobą. W przypadku osób młodszych było by to wyśmianie: "że nawet rower cię nie utrzyma - nie masz tu czego szukać". Każdemu trzeba dać szanse, nawet temu [...]

[...] jedynie w piatek sobote i niedziele ponieważ mam wtedy wykłady ( studiuje zaocznie ) i nie wiem jakbym miał wtedy stosować się do mojej diety. Ogólnie mówiać nie wiem od czego zacząć. Jak to wszystko dobrać. Co jeść ile jeść itd. Czekam na wasze dalsze wskazówki. p.s. 2g białka 4g węgli 1g tłuszczy w odpowiednich proporcjach Jak mam to [...]

Ale człowieku ja mam za szybko przemiane materii!Co zjem do kibla.Po wszystkim,nie ma takiego dnia zebym sie nie wysral...moze powiedzcie mi czego mam nie jesc???

[...] pisz mi takich rzeczy Snella29 herbalife (23:41) technologia najdrozsza na swiecie Snella29 herbalife (23:41) ty zaczołes Ja (23:41) jak technologia ? Ja (23:42) wymien szczegoly ? Ja (23:42) tej technologii Snella29 herbalife (23:42) technologia Nasa -te produkty wygrałay 1984 roku przetarg NASA - i jedza je kosmonałci Ja (23:43) nie nazwy [...]

[...] spotykać w pracy, obserwować na ulicy, w sklepie, w autobusie itp. i niestety jakoś w większości wypadków trafiam na takich co napisałam... więc co sobie "życzysz" albo czego sobie "nie życzysz" w tym wypadku mnie nie obchodzi ja przedstawiłam jedynie/aż wynik moich obserwacji :) z tego co napisałeś mi wychodzi 1710kcal nie 1500, albo nie [...]

[...] bo kilka razy Biniu coś wspominał, ale było to 'po łebkach'. Może dokładnie ktoś opisze: -jakie dawki -jaka forma kreatyny najlepsza -jakie dodatki -jaka pora najlepsza -ile razy dziennie -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) -czego się spodziewać -porównanie do cyklicznego brania - plusy i minusy Byłbym naprawdę bardzo wdzięczny

[...] -jakie dodatki zma,hmb,witaminy -jaka pora najlepsza rano, przed treningiem -ile razy dziennie 2x -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) pol roku caly czas -czego się spodziewać - stalych przyrostow -porównanie do cyklicznego brania - plusy i minusy na ostatnie Ci nie odpowiem bo ciezko mi jakos to porownac wszystko pisalem [...]

[...] -jakie dawki - 2-4g doba -jaka forma kreatyny najlepsza ester/jablczan -jakie dodatki zma,hmb,witaminy -jaka pora najlepsza rano, przed treningiem -ile razy dziennie 2x dlaczego, uzasadnij -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) pol roku caly czas uzasadnij -czego się spodziewać - stalych przyrostow tzn? bo wiesz stałe przyrosty, to [...]

[...] kcal skonczles diete ze 4000kcal zaczynasz odrazu? 3 - cykl poprzdni nie rozpisany! przytyles do 89kg ale z ilu? Ludzie gadaja glupoty ze po 100 tabsach mety 5kg dowalili, z czego to 3,5kg wody, 1kg tluszcz i moze 0,5miecha. Jak u Ciebie to wygladalo? 4 - Czemu nic niejadles w niemczech pracujac? (sam bylem w pracy i jakos mialem czas na trening [...]

nacia malutka zastanow sie nad soba, nad tym czego tak naprawde chcesz. i jesli dojdziesz do jakichs wnioskow to wtedy uloz sobie plan dzialania i staraj sie go trzymac. wiem ze to nie jest prosciutkie... ale nic nie jest proste. pamietaj tez zeby nie dac sie zwariowac. wyznacz sobie jakis cel (realny cel ktory da sie zrealizowac i do ktorego [...]

[...] co zajmowalo mi max do 30s, ale mimo to planik fajnie kopal po dupie A co do efektow to jestem bardzo zadowolony z efektow silowych gdyz z treningu na trening mialem lepszy progres niz zwykle, a i masa skoczyla do przodu. W ciagu 6 tygodni poszedlem 2kg na plus z czego jestem bardzo zadowolony, gdyz znajac moj organizm wiem, ze to spory wyczyn

[...] niech dxm (nieszczęsny acodin) zdelegalizują ! Gimnazjaliści ćpają to na potęgę. Dodatkowo zabroniłbym posiadania chmielu (w końcu należy do konopiowatych). Ehh... Dla czego żyjemy w tak podłych czasach, że wszystko "fajne" w suplach jest nielegalne ? Trują nas solą drogową i skażonymi surowcami w żywności, a oni ganiają za bzdetami. [...]

to były pierwsze mecze pod wodzą Smudy,z czego z Bułgarią jeszcze systemem z jednym wysunkiętym napastnikiem. Nie wiem czy to jeszcze efekt starego zgrania,przyzwyczajenia czy moze wtedy akurat Smudzie wyszło. Z Serbią z tego co pamietam tylko pierwsza połowa nam wyszła,a później już klapa aż do teraz Co do wygranej.Ja oczywiscie też nie stanę się [...]

[...] Tak, sprzęt jest tam stary, ale pojawiło się trochę nowych ławeczek i maszyn. Stosunkowo niskie ceny, a także bezterminowy karnet na 8 treningów to poważne zalety, ale dla mnie największą zaletą jest łatwość zestawiania sobie sprzętu do ćwiczeń. Wszystko jest tam "pod ręką" (czego nie mogłem powiedzieć ćwicząc w innych siłowniach).

[...] (białka, BCAA, staki przedtreningowe, leucyna, glutamina, kreatyna) Efekty widac w lustrze, nie wiem czy na fotkach bedzie to tak widoczne, powoli żyły wychodzą mi na rękach :-) i brzuch i boczki się zmniejszyły, z czego jestem zadowolony :-) Dzięki za zabawe i pozdrawiam wszystkich. Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-11-09 00:04:40

nie ma się z czego śmiać. wielu facetów ma blokadę przed udeżeniem kobiety, poza tym może to był gość co na klate ciśnie 30 kg - to siły mogły być porównywalne, poza tym wyszedł z knajpy to raczej trzeźwy nie był kumpel mi kiedyś opowiadał jak laska do niego pod dyskoteką podbiegła i zaczęła się do niego z łapami rzucać, co chłopak mógł zrobić? [...]

Chciałbym przedstawić, że nie robię jeszcze dokładnej diety, gdzie będę wyliczał dokładnie ile gram czego jem. Chodzi o takie ogólne przyzwyczajenie do danych potraw w danych porach dnia. Dodam, że nigdy na diecie nie byłem, a dopiero teraz zaczynam się "zdrowo" odżywiać. Zmieniłem chleb biały na czarny, zacząłem pić wodę mineralną, [...]

ok dzięki sajmon;) a jak mam rozłożyć to jedzenie? Chodzi mi o link do kalkulatora kalorii tzn. żeby obliczyć ile czego i co dokładnie mam jeść;] chyba, że mam wcinać codziennie tyle ile jest wypisane?;)

[...] oliwy z oliwek Kcal:464 białko-28 tłuszcze-37 węglowodany-6 Kolejno pytania: *Jestem już tydzień na tej rozpisze waga stoi w miejscu, wiec utne 10% zapotrzebowania, ale z czego ucinac wegli czy tluszczy ? *Dorzucic do tego jakies aeroby poranne, jeżeli tak to ile razy w tyg ? *Czy 63 g białka w podwieczorku to nie za duza dawka ? [...]